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- 【直播回听】吴栋说跑步的直播-2020.03.26 17:27
- 【直播回听】公路跑鞋和越野跑鞋。
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- 健康 牛油果是天使还是魔鬼
- 健康 免疫系统如何变强
- 健康 乱了的生物钟
- 健康 改点调料 控制高血压
- 健康 高血压那些事
- 健康 蜂蜜是好还是坏？
- 健康 大实话1
- 健康 90%国人有睡眠问题 你情况如何？
- 缺少蛋白质的7个表现
- 牛油果是天使还是魔鬼
- 免疫系统如何变强
- 乱了的生物钟
- 血压那些事
- 改点调料 血压可能会更棒
- 蜂蜜是好还是坏？
- 可能误解的健康观点
- 提升免疫力 睡得更好
- 读书时刻 如何应对下一场流行病的爆发
- 如何成为身材有料的人
- 26条马拉松法则
- 拒绝瞎跑，如何制定新年跑步计划
- 午睡是个技术活，姿势不对很危险
- 如何做出健康的“油炸”食品
- 跑者黑科技：智能锅SmartyPans
- 不伤痛的秘密 -筋膜放松工具
- Nurvv智能鞋垫
- 冬季穿衣三件法
- 每逢过节胖三斤
- 晚上锻炼会影响你的睡眠吗？
- 关于运动医疗处方
- 跑者，你喜欢吃”糖“吗？
- 2019年吴栋最喜欢的运动装备
- 16个健康警戒线，你越界几个？
- 跑步运动解剖学
- 午睡是个技术活，你睡得如何？
- 不伤痛的秘密 -筋膜放松
- 如何做出相对健康的“油炸”食品
- 跑者该吃的零食
- 让冬季变温暖的10件跑步装备
- 6个属于跑者润肤霜 冬季跑步你护肤了么
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- 这个方法可以让你更好的入睡
- 空气不好的时候还跑步吗？475
- 跑马拉松最好的策略是匀速
- 步态不对，走的会越来越糟糕
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- 不到100元的蓝牙5.0耳机适合跑者吗
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- 什么样的跑鞋该换，什么样该留
- 过敏人群应该关注的6大食物
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- 可能世界上最困难的21场比赛 中
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- (喜马拉雅)20181116.吴栋说跑步：8种不可忽视的健康警示.457
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- 运动之后该如何饮食？
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- 腹肌可以吃出来
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- 为什么我跑了马拉松还是胖
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- 马拉松时想嘘嘘咋办
- 减肥路常说的一句话
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- 咖啡和健康
- 呼吸会让你变胖
- 94数据跑步 运动让你更聪明
- 93数据跑步 9年体重数据和速度的关系
- 92、数据跑步 一台手机让身体更平衡
- 91.正常足弓 高足弓 低足弓跑者如何选鞋
- 90我该用什么留下跑步影像？
- 89、数据跑步 适合跑步的耳机有哪些？
- 88.什么是世界上最好的跑鞋
- 87数据跑步 跑步时手机放哪里
- 86.数据跑步 哪家跑鞋最棒
- 85、如何知道自己的足弓和步态
- 为什么我们总觉得饿
- 跑圈黑话
- 错过婴儿期、儿童期 别错过青春期
- 熬夜会增加脂肪么？
- 藜麦和糙米
- 吃的时间和吃的食物
- 瘦身需要的4种营养素
- 雨中跑步小技巧
- 肌肉力量让你长寿和健康
- 跑步的十个原因
- 跑者眼中的杭州
- 准备人生第一场马拉松
- 睡觉开灯让你变胖
- 每周我该跑多少？
- 早上起床就累的4种状态
- 有氧无氧和瘦身
- 肌肉力量弱会忧郁
- 睡得更好可以吃出来
- 为什么我素食还变胖
- 24个让你PB的要素 下
- 24个让你PB的要素 上
- PB需要克服的4个点
- 避免肌肉减少，选择蛋白质转换率高的食物
- 运动6原则
- 6种酷热天跑步前吃了会痛苦的食物
- 更聪明的6种食物
- 减重4大误区
- 吴栋说跑步：防止脚趾头磨出水泡的方法
- 数据是运动的老师
- 5个跑者容易犯的错误
- 抓住夏日尾巴 珍惜瘦身时机
- 高强度间歇该如何开始
- 除了运动，要瘦下来还应该干吗？
- 低碳饮食就是不吃淀粉？
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- 马拉松三大死因之一--喝水出问题
- 如何跑出“”
- 5个让跑步机更好玩的方法
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- 跑步头晕咋办？
- 跑步和大豆
- 跑步头晕咋办？
- 同样是跑步，为啥我汗如雨下
- 8杯水减肥法
- 脂肪最害怕的7种食物
- 豆浆还是豆奶还是牛奶？
- 不平衡的6个原因
- 年过而立，当心 肌少症找
- 跑步+举重对你的心脏最好
- 快步者预期寿命比慢走者多15-20岁
- 怎么跑才能瘦？ 送给新手
- 运动时心率必须维持在燃脂区间才燃脂么？
- 酷暑跑前8项注意
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- 让肌肉更强健的10个日常恢复小技巧
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- 女性跑者要远离缺铁性贫血
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- 牛肉真的比鸡肉容易增加坏胆固醇吗？
- 喝啤酒真的会让人有啤酒肚么？
- 蛋白质真的是减重、增肌的大功臣？
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- 5种方法克服夏日疲劳
- 运动后不酸痛 说明没效果？
- 女画家跑者的村上春树-新主播ANNIE
- 运动后适当恢复对骨骼健康的好处
- 全球每年 280 万人因蔬果吃太少而死于中风、心脏病
- 夏天喝水少，除了容易脱水，还可能患上慢性病！
- 5 个好的饮食习惯，助你抗老又瘦身
- 肌肉与脂肪会同时减掉吗？
- 素食还是混合饮食？
- 每天吃28克坚果能预防肥胖
- 骑行时如何补充能量 4种距离4条建议
- 吃的太少会影响减肥么
- 84、数据跑步200讲 夜跑影响睡眠么
- 83冬雨中该如何跑步
- 82如何用2000元数据化跑步
- 81如何用600元数据化跑步
- 80什么是世界上最好的跑鞋
- 79你的马拉松属于天赋还是努力
- 77跑步能喝酒吗？
- 73如何提升最大摄氧量
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- 72如何让马拉松成绩提升3分钟
- 老是坐着会让你的运动大打折扣
- 71如何让燃脂能力加强
- 如何区分肌肉酸痛和肌肉拉伤
- 70数据跑步 数据化间歇训练
- 膝关节容易受伤的五个原因
- 太胖太瘦都不妥，BMI指数不正常，寿命减少四年
- 69数据跑步 跑步与吸烟
- 68哪个赛事更容易PB？
- 67 如何让跑步刚开始几分钟不那么难受
- 66 数据跑步跑步需要LSD么
- 65 数据跑步 跑者需要的交叉练习，力量
- 42、数据跑步之跑步中该做的事
- 41、数据跑步之我该跑多久
- 40、数据跑步之血型与跑步
- 39、数据跑步我该跑多快
- 38、数据跑步 如何知道自己马拉松能跑多快
- 37数据跑步之交叉运动 如何游泳才能变瘦
- 33 跑步技术 马拉松配速技巧
- 32跑步之技术 如何判断我进步了？
- 31跑步之技术 如何成为跑步精英
- 29数据跑步之 技术 跑前热身与跑后拉伸
- 28数据跑步之 技术如何改善上下起伏
- 27数据跑步子技术：跑步 如何摆臂
- 30跑步之习惯 我该吃能量胶么？
- 26数据跑步之技术： 如何改善左右平衡
- 甜和健康要哪个？小江
- 25数据跑步之技术：跑步多少步幅合适？
- 24如何评估自己是否累了
- 23体能 如何知道今天状态好不好
- 22技术 跑步多少步频好
- 21技术 什么部位先着地好
- 20交叉运动 如何游泳才能瘦
- 19营养我该吃蛋白粉么
- 18我该怎么跑才能快
- 健康 晒太阳有助于晚上睡得更好
- 饮食 建立咖啡因宵禁
- 睡眠 让自己凉快点
- 17我该怎么跑我才能瘦
- 16哪个时间段更适合跑步
- 15数据跑步之“柔”如何用佳明手表体现出来
- 14如何用一台安卓手机 数据跑步
- 13如何用一副耳机 数据化跑步
- 12如何用一台IPHONE 数据化跑步
- 11倾、挺、柔、衡、坚技术总结
- 10数据跑步之“坚”如何增加核心肌群和腿部肌群力量
- 4当面临以下难题时，你需要数据化跑步了
- 3智能时代，选择什么可穿戴设备可提高跑步效率呢？(1)
- 2如何跑会瘦？从体能、技术、习惯三维度认识自己
- 饮食 三种饮食方式2年后效果比较
- 健康 世界上最胖的国家
- 运动 打开人体的燃脂开关-瘦素
- 健康 吃薯片时请带上耳机
- 饮食 深海鱼和坚果让你跑的更快
- 运动 什么是撞墙，如何控制她
- 精神 你是哪个常为自己找借口的人么
- 健康 头脑发达 四肢呢？
- 健康 冲绳老人长寿的秘密
- 谣言：酸性体质是百病之源
- 谣言 疫苗可以不用接种
- 谣言 咖啡致癌
- 谣言 节能灯致癌
- 谣言 大雾就是雾霾，蓝天就是好空气
- 运动 一个冠军的日程
- 吴栋说跑步：肩部肌群锻炼-屈体推举
- 运动 撸铁让癌症风险下降25
- 运动 充满激情的小诀窍
- 装备 让跑鞋长寿的9秘诀
- 饮食 胡吃海喝比吸烟和高血压更致命
- 运动 合法兴奋剂
- 饮食 4天速度快6%的秘密
- 运动 如何跑好第一场马拉松
- 健康 五大生活习惯 诱发心率失常
- 健康 90%国人有睡眠问题
- 健康 心脏 男女有别
- 60分钟135bpm 适合慢跑 关注心率
- 健康 躺着燃烧脂肪的秘密
- 饮食 饭前甜点有助于瘦身
- 30分钟 130bpm适合快走 或者慢跑
- 运动 4天久坐身体会抗运动
- 饮食 运动中喝咖啡好还是坏？
- 60分钟 适合快走 或 慢跑 125bpm_treadwell 陪你跑
- 饮食 5个现象说明你可能缺钾
- 饮食 豆浆和豆渣，健康的分界线
- 健康 一不吃 一不做 一不喝
- 健康 高血压那些事
- 运动 防晒那些事
- 健康 糖尿病那些事
- 饮食 低碳饮食可能影响你的心脏健康
- 运动 泡沫滚轴干嘛用
- 音乐 20分钟 适合跑步 144BPM
- 运动 阿基里斯腱之痛
- 营养 5种让你更快的补充营养
- 运动 马拉松前你应该知道的5件事
- 运动 掌控心率 掌控运动
- 运动 如果每天跑步还瘦不下来
- 运动 HIIT预防和抑制癌症
- 健康 免疫系统如何变强
- 音乐 陪你快走 50分钟 120bpm
- 伤痛 运动后头痛咋办
- 健康 牛油果是天使还是魔鬼
- 健康 站立 苹果 长寿
- 健康 为啥三高总是一起来
- 饮食 多吃这些，高血脂有对头
- 健康 改点调料 控制高血压
- 健康 伤心 伤肾 伤管 伤神，选哪个
- 饮食 鸡蛋是天使还是魔鬼
- 饮食 白米饭还是褐米饭？
- 健康 缺少蛋白质的7个表现
- 健康 5大你可能不注意的坏习惯
- 健康 蜂蜜是好还是坏？
- 健康 大实话1
- 运动 运动过多会伤心
- 饮食 全谷物的真相
- 饮食 低盐饮食八项注意
- 饮食 人如其食
- 饮食 爱上饥饿感
- 健康 睡觉的仪式
- 健康 乱了的生物钟
- 营养 既能减肥，又治便秘，膳食纤维具体怎么吃才好？
- 音乐：50分钟 适合快走 慢跑 120BPM
- 营养 活不过90岁，那是你的错！最新科学发现，颠覆你的健康认知
- 励志：跑了就懂，懂了什么？
- 饮食 超过90%的成年人营养不均衡，你是其中之一么
- 励志：感谢有你，听众评论答复
- 饮食：低碳饮食法并非人人适用
- 饮食：关于错误的营养认知，这7项你占了几条
- 运动： 为什么会腰酸背痛？
- 运动：运动又节食，马甲线呢？
- 跑步和读书
- 音乐：180BPM 55分钟喷射激情
- 运动：荒废太久 如何重启运动
- 运动-如何预防骨质疏松
- 健康-影响睡眠那些事
- 健康-打呼噜咋办
- 运动-回家 和父母一起运动
- 伤痛-腰痛咋办？
- 营养-9种健康食物的另一面
- 健康-新年熬夜后咋办
- 健康-正念 尝试新的放松方式
- 装备-我该什么时候去买跑鞋？
- 装备-如何选择自己的跑鞋-足弓
- 装备-如何选择适合自己的跑鞋
- 假期该看的书 素食跑步修行
- 假期该看的书-爱上跑步的13周
- 假期该看的书 姿势跑法
- 假期该看的书 DK跑步全书
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- 思想-用好行为为坏行为辩解
- 思想-管他呢，我就是这样懒惰
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- 如何训练意志力
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- 瘦身误区4：做仰卧起坐能让腹部瘦下来么？
- 瘦身误区3：追逐时尚的饮食方案
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- 中国人均每天走路8088步 近7成睡眠不佳
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- 秋季跑步更舒爽的秘诀
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- 不运动瘦身的秘密
- 6个方法让走路不一样
- 跑步机的9种运动新元素
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- 跑步不理想的6个原因
- 你跑步是为了什么
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- 跑步可能4个误区，你中枪了？
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- 破釜沉舟
- 跑步黄金法则
- 每天给自己一小时 做自己
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- 我在40岁时离开羊群，您呢？
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- 夜跑后睡不着怎么办？
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- 45岁开始的重生
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- 高手是持续性自律，你是间歇式自虐
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- 跑步20周，会有什么变化？
- 跑者，跑步后变油腻了吗？
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- 跑步也能治痛风：把痛风跑回去
- 三伏天跑步该喝多少水？9个症状说明你已处于脱水状态！
- 王传君为演「我不是药神」月狂瘦20斤，几天不进食睡觉，你也像他一样在“折腾”身体？
- 余闲有多重要，这是我听过最好的回答！
- 人最大的成功就是每天健身，然后健康地活着！
- 起床真的好难，怎样才能坚持晨跑？_mixdown
- 跑步独处是一种能力，并非任何人都能具备！_mixdown
- 跑步，是摆脱中年油腻的最佳的方法
- 坚持晨跑，努力的人运气不会太差
- 是什么让现代人越来越热衷跑步，并为此痴迷呢
- 世界上没有什么是跑步不能解决的，如果有，那就再跑一会！
- 坚持跑步、读书、早起，成就最好的自己
- 遇见简爱--我和跑步的故事
- 人生因为挑战一个个不可能而变得丰富精彩-我和跑步的故事
- 完成作业，让我更有信心尝试新的挑战
- 夏天就这么猝不及防的来了：跑者如何更快适应夏季跑步
- 真正的精致，不是香奈儿和LV包
- 跑步真的可以让人变美吗？当然！如果你再做好这一点
- 你为什么下班后总是很疲惫？
- 警察蜀黍教你如何应对持刀歹徒的视频爆红：能跑才是王道
- 你天天跑步一定很闲很有钱吧？「隐形贫困跑者」穷到你想哭！
- 跑步的人越来越高傲，这些话真心听不得！
- 一个男人开始变得有魅力的5种迹象
- 仪式感，才是生活最好的兴奋剂
- 为什么我要劝你再坚持一下
- 明明很痛苦，为什么你就是放弃不了跑步？
- 和跑步的人做朋友，下场会是这样
- 不是生活太没意思，是你太无趣
- 被减肥药榨干的中国女孩
- 那些坚持跑步的人在坚持什么？
- 身边堪称女神的人，生活习惯是怎样的？
- 那些坚持跑步和读书的人，他们的生活发生了哪些改变？
- 请一定珍惜你身边爱跑步的人！
- 爱跑步的人比一般人更容易成功！
- 别人说你不行，你要做的是让他人打脸
- 减肥太慢了，还是P图轻松啊
- 梦想还是要有的 万一实现了呢？日本业余跑者是如何爆冷勇夺波马冠军的
- 离太闲的人远点
- 主播吴栋的故事：完赛的秘密，到底在于身体还是意志？
- 你和月薪5万之间，隔着一个好身体。
- 跑步除了带来健康，还有一个好处是上班族特别需要的
- 我害怕减肥成功的人
- 跑步3年，我收获的不止是身材
- 今天，是被治愈的一天
- 跑步，是皮肤的保鲜剂还是大杀器？
- 跑步是你的真爱吗？你为何开始爱上跑步？
- 坚持早起跑步1个月，你会发生哪些改变？
- 如何打好春季花粉蚊虫狙击战？春季跑步这些秘诀不要忘
- 一个人靠不靠谱，就看这三件小事
- 局部减肥之说-真相还是谣言？
- 跑步出汗排毒，排的究竟是啥毒？
- 你想逆袭吗？相信跑步可以帮到你！
- 与村上春树跑步体验的神奇邂逅
- 放不下的是手机，回不来的是健康
- 所有女生的困惑：大姨妈来了，还能不能跑？
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- 跑步出汗的奥秘：为什么有些人大汗淋漓，有些人却不怎么出汗
- 这9个习惯，让你赢在2018的起跑线
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- 一封来自女博士的自我告白
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- 暴雪寒潮预警齐发，你的跑步大计是否因此而搁置？
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- 无论你跑得快还是慢，这个问题你都遇到过
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- 他今年才34岁，执掌世界市值前5的上市公司，但是他有时间跑步、学外语、陪家人
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简介
跑步是一种生活态度，跑步是一种心情，遇见更好的自己。本节目全新改版，重在通过跑步，走进你的内心，成为你的灵魂跑友，传递正能量。每周一、三、五晚上9点准点更新。每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。像恋爱一样去跑步